5分钟学会7种汤羹饮品的做法,暖胃养胃补 [复制链接]

5分钟学会7种汤羹饮品的做法，暖胃养胃补血养颜，女人常喝身体棒

主料：芒果1-2个、红西柚1个、西米适量、牛奶ml、淡椰奶ml。做法：1.芒果一半切粒，一半打成果泥；西柚去皮取果肉后一起放冰箱冷藏备用。2.锅内加水烧开后下西米（想好煮一点可提前泡两个小时再煮），用勺子不停搅拌，煮至谁开后关火，略放凉再开火煮开，如此反复3次至西米透明为止。3.西米呈现透明晶莹的状态后，捞起沥干。4.煮好的西米混合淡椰浆、牛奶和白糖搅拌均匀。5.加入冷藏过的芒果泥，芒果粒和西柚粒拌匀后就可以享用了。

食材：桃胶15粒，莲子50g，干玫瑰十几朵，冰糖。做法：1.桃胶和莲子用水泡发，莲子浸泡一个小时，桃胶6--12个小时。2.泡好的莲子和桃胶，还有干玫瑰花一起放入锅中，加足量水，大火烧开后转小火煲30分钟。3.根据口味加冰糖煮化即可。

食材：红枣数颗、银耳克、雪梨1个、冰糖50克。做法：1.将银耳朵泡软洗干净，撕成小朵，将大红枣1切两半，将梨洗净切块。2.干净的砂锅中倒入2/3的水，加入银耳，红枣，梨，盖上盖子，大火烧开。3.大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟。4.分钟后加入冰糖，煮至冰糖融化，关火，晾凉即可食用。

食材：银耳一朵，冰糖适量。做法：1.银耳用水泡1小时，发后择净。2.将择净的银耳、冰糖和水放入锅中煮熟，煮约半小时即可食用。

食材：核桃仁，杏仁，腰果，红枣，枸杞，小木耳，生粉，冰糖，清水。做法：1.核桃仁浸泡在清水中约一小时。2.捞出核桃仁切丁，红枣去核切丁，腰果切丁备用。3.净锅注清水，加核桃丁、红枣丁、腰果丁、小木耳、杏仁煮沸。4.加冰糖煮会，再放入枸杞继续煮约20秒。5.取一干净小碗，加10茶匙生粉，加少量清水，搅拌成糊。6.将糊缓缓加入锅中，一边倒糊一边搅拌，保持武火，起大泡，熄火出锅。tips:1.核桃仁带涩感，泡水是为了除涩。浸泡、切丁，可以提前一晚准备好，这样煮的时候就很快，只要几分钟就搞定了。2.可将小木耳换成银耳，还可加入马蹄或雪梨。3.汤羹的稀稠度依个人喜欢而定。

材料：红豆、薏米、莲子、鲜百合、蜂蜜。做法：1.将薏米、红豆、莲子用水浸泡一个晚上。2.第二天放入锅中，带水沸腾后加入百合，在用小火炖。直到里面的薏米和红豆莲子煮烂再停止加热。可根据个人口味加入冰糖或白砂糖。tips:1.也可用干百合，但记得需要泡发后再用哦。2.久食这道汤水不仅可以消肿养颜，健脾益胃，而且对烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘都有良好的功效。

材料：木瓜，红枣，冰糖，牛奶。做法：1.将木瓜去皮去籽，切成块状。2.再加入红枣和冰糖放入炖盅内，冰糖的量根据个人口味添加，不喜甜的也可不放。3.倒入牛奶，放入蒸锅内。4.小火隔水炖40分钟即可，也可以用锅直接煮，先加少许水同煮，最后倒入牛奶，小火煮开。